#스트레스관리 #마음건강 #생활습관 #명상습관 #걷기운동 #디지털디톡스 #감정일기 #자기계발 #마인드풀니스 #웰빙라이프1 🌿 스트레스를 줄이는 데 효과적인 습관 5가지 🧘♀️ 마음을 다스리는 첫걸음스트레스, 누구나 겪지만 아무도 쉽게 이겨내지 못하는 감정이죠.“요즘 왜 이렇게 짜증이 나지?” “아무것도 하기 싫어…”혹시 여러분도 이렇게 느낀 적 있나요?현대인은 크고 작은 스트레스에 매일 노출되어 있습니다. 하지만 방법을 알고 습관으로 만든다면, 스트레스를 통제할 수 있어요.오늘은 제가 직접 시도해보고 효과를 느꼈던 스트레스를 줄이는 5가지 습관을 공유해볼게요.읽고 나면, 마음이 한결 가벼워질지도 몰라요! 🌟 스트레스를 줄이는 5가지 습관🕐 1. 아침 10분 루틴 만들기하루의 시작이 마음을 결정합니다.바쁜 아침에도 단 10분만 투자해보세요.가볍게 스트레칭 하기따뜻한 물 마시기‘오늘 감사한 것’ 한 가지 적기이 작은 습관 하나가 하루 전체의 기분을 바꾸는 힘을 가집.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
