#소화잘되는식단 #장건강식단 #위건강 #소화불량해결 #과민성대장증후군 #프리바이오틱스 #익힌채소 #부드러운식단 #요거트추천 #건강한하루1 🥗 소화 잘 되는 식단 구성법: 장 건강 필수 속이 더부룩하고, 자주 소화가 안 되시나요?장이 편해야 하루가 편해집니다. 이 글을 통해 소화 잘 되는 식단의 핵심 원칙과 구성법을 정리해드립니다.🧠 왜 소화에 좋은 식단이 필요할까?현대인은 스트레스, 야식, 과음, 불규칙한 식사 등으로 인해 소화 장애를 겪기 쉽습니다.특히 만성 소화불량, 위염, 과민성 대장 증후군(IBS) 등의 증상은 일상에 큰 불편을 주죠.이럴수록 중요한 건 ‘소화 잘 되는 식단’입니다.장을 편하게 하고, 속을 덜 부담스럽게 만드는 식사 습관은 단순히 증상을 완화하는 것 이상으로 면역력과 정신 건강까지 개선시킬 수 있습니다.📋 소화 잘 되는 식단의 기본 원칙섬유질은 적당히, 형태는 부드럽게생야채보다는 익힌 채소가 소화에 유리합니다.과도한 섬유질은 오히려 장에 부담이 될 수 있어요.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
