#장건강 #소화잘되는습관 #유산균 #건강루틴 #발효식품 #프리바이오틱스 #스트레스관리 #위장건강 #하루습관 #건강한생활1 💪 장을 살리는 습관, 건강한 하루를 위한 첫걸음 장 건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다.작은 습관이 쌓여 건강한 장과 활기찬 삶을 만듭니다. 지금부터 함께 시작해볼까요?🧠 장 건강, 왜 습관이 중요할까?우리가 흔히 하는 말 중에 "건강은 습관에서 시작된다"는 말이 있습니다.장은 인체 면역력의 70% 이상이 존재하는 곳으로, 장이 건강하면 전신 건강도 자연스럽게 좋아집니다.그런데 장 건강은 ‘특별한 치료’보다는 ‘일상의 습관’이 더 큰 영향을 줍니다.식사, 수면, 운동, 스트레스 등 매일의 루틴이 장내 환경을 결정하는 핵심 요소예요.이번 글에서는 의외로 놓치기 쉬운, 장을 살리는 7가지 핵심 습관을 소개드릴게요.🌱 장을 살리는 핵심 습관 7가지1. 규칙적인 식사 시간 🕒하루 3끼를 규칙적으로, 지나치게 많이 먹지 않도록 조절하세요.일정한 시간에 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
